My life my path
Intensywna Dwu-dniowa rewitalizacja mentalna dla 6 osób
06/07 – 07/07Sesje: sobota, niedzielaPrzyjazd: piątek wieczór
Harmonia jest źródłem piękna i radości. To współgranie ze sobą różnych elementów, często pozornie sprzecznych. To podążanie zgodnie z nurtem własnego życia, w zgodzie ze sobą i w poczuciu, że robimy to co warto, to co daje nam satysfakcje. Droga do harmonii to poznanie i zrozumienie tego co na nas wpływa zarówno z wewnątrz, jak i z zewnątrz. To też praktykowanie bycia tu i teraz i brania odpowiedzialności za nasze życie, decyzje i emocje. To fascynująca przygoda w nieznane, nie zawsze łatwa i przyjemna, ale przynosząca ciszę i spełnienie.
Matt Biegala
Odzyskaj Równowagę, radość i jasność celu podczas dwudniowych rozmów i medytacji w 6-osobowej grupie w przepięknym miejscu na skraju Kampinowskiego Parku Narodowego. To miejsce i czas by przemyśleć swoje życie i zacząć żyć w pełni.
Inspirujący i empatyczny psycholog, Matt Biegała poprowadzi sesje z elementami praktyki uważności i wieloma ciekawymi ćwiczeniami.
Naucz się żyć bardziej świadomie, czerpać radość i spokój z bycia “tu i teraz”. Odzyskaj spokój, oczyść się, poukładaj i nadaj swojemu życiu sens. Będąc w stanie spokoju wewnętrznego i żyjąc w zgodzie ze sobą, podejmujemy harmonijne, zdrowe decyzje, dobre dla nas samych, naszego otoczenia i całego ekosystemu. Zwiększa to nasze poczucie satysfakcji i zadowolenia, łatwość życia w pełni i chronienia swoich granic.
Podczas dwudniowych warsztatów, teoretyczna praca nad własnymi przekonaniami i oczekiwaniami, a także nad tym jak interpretujemy rzeczy dziejące się w naszym życiu, będzie się przeplatała z praktyką uważności, i autorskimi elementami terapii poprzez naturę i zwierzęta. Będzie okazja się nauczyć pełniej akceptować siebie, czerpać energię z sił natury, medytować podczas wykonywania codziennych czynności a także doświadczyć, zrozumieć i zaakceptować siłę i potencjał transformacji i niepewności w naszym życiu.
Korzyści z warsztatu
Oczyszczenie wielopoziomowe
Będziemy pracować wielowymiarowo nad tym co nas ogranicza i paraliżuje. Zweryfikujemy nasze wewnętrzne przekonania i oczekiwania swoje i innych, które nas ograniczają. Poznamy jak sobie lepiej radzić w sferze emocji, jak rozumieć nasz gniew, smutek, frustrację. Poprzez pracę nad wartościami wyższymi (duchowymi) dotkniemy naszego poczucia sensu i celowości. Dalekowschodnie ćwiczenia w lesie, rozbudzą naszą energię, a dzięki zdrowszej, specjalnie zaplanowanej wysokowibracyjnej diecie oczyścimy i odświeżymy nasz organizm.
Poukładaj swoje życiowe klocki
Historie naszego życia proste nie są. Często niespójne, pełne sprzeczności, straconych szans, lęku przed tym co przed nami. Lęku że nam się nie uda, albo że już za późno.
Jednym z kluczy do zrozumienia swojej życiowej układanki jest odkrycie wewnętrznych przekonań i zinternalizowanych oczekiwań, które to determinują nasze wybory życiowe i satysfakcje z życia.
Naucz się akceptować innych i siebie. Zrozum, doceniaj i wybaczaj.
Podczas teoretycznej części warsztatu lepiej zrozumiemy motywy działań swoich i innych. A to pierwszy krok do wybaczenia i uwolnienia się nie tylko od bolesnych wspomnień z przeszłości, ale też wpływu innych osób na nas. Jednak jedna rzecz to zrozumienie na poziomie mentalnym, a całkiem inna to umiejętność zmiany naszych reakcji w życiu codziennym.W części praktycznej dzięki ćwiczeniom zaczerpniętym z psychologii pozytywnej i filozofii dalekiego wschodu, będziemy mieli więc okazję, zastosować nasze nowe rozumienie i stosunek do siebie i innych.
Bycie “Tu i Teraz”
Bycie w stanie uważności jest niezwykle przyjemnym i ciekawym doświadczeniem. To stan, w którym wszelkie obciążenia mentalne tracą na mocy. Z tego poziom wspaniale się pracuje. Zmiany potrafią zachodzić bardzo szybko. Jest to jednak poziom, na który nigdy nas nie uczono wchodzić, dlatego nieco wysiłku zajmuje nam wejście do niego. Ten poziom jest nam trudno dostępny, ponieważ zwykle uciekamy przed nim za pomocą różnego rodzaju rozpraszaczy, typu telewizja, nałogi, czy mentalne teoretyzowanie i uciekanie we wspomnienia i plany.
Na warsztacie będziemy mieli okazję praktykować uważność w czynnościach codziennych. Będziemy wyrabiać nowe nawyki, które będzie można następnie podtrzymać już po skończeniu warsztatu.ą
Transformacja, zmiany i niepewność w życiu
Przebywając na łonie natury i uważnie ją obserwując, dostrzeżemy i zrozumiemy jej piękno i siłę wynikającą z nieustannej zmiany i transformacji. Na warsztatach będziemy się uczyć mądrości natury i odnosić ją do naszych osobistych historii życiowych. Niepewność i nieznane będą zawsze naszymi towarzyszami, nauczymy się więc czuć się z nimi komfortowo i postrzegać je jako źródło potencjału i nowych możliwości.
Praca nad naszymi wewnętrznymi przekonaniami i oczekiwaniami
Poznamy, co pochodzi od nas, a co jest zinternalizowanym nakazem, czy to ze szkoły, rodziny, czy ze społeczeństwa. Głęboko zakorzenione przekazy kulturowe, społeczne i rodzinne, wpływają na nasze decyzje, wolność i poczucie bezpieczeństwa. Wydają nam się normalne i niezmienne. Lecz po wydobyciu ich na powierzchnię i ich weryfikacji, często odkrywamy, że są już nam nie tylko nieprzydatne, ale wręcz szkodliwe. Przekonania wdrukowane nam przez rodziców i dziadków, mogły mieć sens w tamtym okresie, kiedy byliśmy na innym etapie życie, czy też kiedy czasy były inne. Mierząc się z naszymi przekonaniami dajemy sobie wybór, które zachować, a od których się uwolnić. Wybieramy te, które są dla nas dobre i które nam służą.
Opinie uczestników warsztatów i spotkań
Warsztat Mateusza dostarczył mi inspiracji do pracy nad sobą w kilku dziedzinach. Dowiedziałam się, jak ważne jest docenianie własnej sprawczej roli w kierowaniu swoim życiem. Jak wiele zależy od języka, którym wyrażamy własne myśli, czy wyrażamy w nim przekonanie o zewnętrznych czynnikach, które determinują nasze samopoczucie, czy wyrażamy się z poczuciem odpowiedzialności za siebie, swoje postępowanie i jego skutki.
Mateusz Potrafi wnikliwie słuchać, bardzo wiele zauważa, uważnie obserwuje i wychwytuje najważniejsze elementy wypowiedzi, dzięki czemu umie bardzo celnie określić obszary lub problemy, którymi warto się zająć.
Jest niezwykle empatyczny, akceptujący, delikatny, uważny i mądry. Ze spotkania z nim wychodzę spokojniejsza, bardziej akceptująca swoją sytuację, swoje trudności i siebie.
Będzie mi teraz łatwiej, jestem bardzo wdzięczna.”
Ewanauczycielka
“Mateusz posiada swobodę interpretacji najróżniejszych sytuacji życiowych . W oparciu o dokonania współczesnej psychologii, wytłumaczania ich bardzo przystępnym językiem. Szeroka wiedza czerpiąca z myśli innych cywilizacji sprawiła, że warsztaty były wciągające i odkrywcze. Bardzo miło i interesująco spędzony czas”
PrzemekArchitekt
“Właśnie miałam Wam podziękować za wspólna sesje:) w ciągu dnia kilka razy wracałam do tego i to dodawało mi energii i pozytywnego myślenia będę wpadać częściej na sesje do Was i nie tylko na sesje.” Joanna
JoannaCEO & Właściciel
Prowadzący
Mateusz Biegała jest psychologiem terapeutą, który od lat specjalizuje się w pomocy innym, by odzyskali wewnętrzny spokój, harmonię i poczucie sensu w życiu. Wykształcenie i doświadczenie zdobywał w Polsce i Hong Kongu. Łączy w swojej pracy metody psychologii zachodniej (psychologia pozytywna, poznawczo-behawioralna), z , holistyczną myślą dalekowschodnią i praktykami uważności i taoistycznymi.
Mateusz jest współzałożycielem “Wioski CASMATI”, Międzynarodowego Centrum Przemiany i Rozwoju, położonego godzinę drogi od Warszawy przy Kampinowskim Parku Narodowym.
Zakwaterowanie
Uczestnicy (maks. 6 osób) będą spali na łóżkach piętrowych w nowo wybudowanym w artystycznym stylu, domu z bala. W domku jest łazienka z prysznicem i osobna toaleta. Także kawa i herbata. Na górze jest strefa relaksacji z przepięknym panoramicznym widokiem na tereny zielone
Wyżywienie
Czas, forma i rodzaj posiłków są ściśle wkomponowany w program i filozofię warsztatu. Będzie zatem jedzenie odżywcze i zdrowe, które doda nam energii i pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Zapewnione będą śniadanie, obiad i kolacja. Uczestnicy, którzy mimo to chcieliby zjeść swoje jedzenie (nie do gotowania), mogą je przywieźć i zjeść poza głównymi posiłkami. Lodówka jest do dyspozycji uczestników.
Koszt
Koszt warsztatu włącznie z zakwaterowaniem (od piątku 19:00 do niedzieli1 6:00 i wyżywieniem (sobota – niedziela) wynosi: 888 zł
Dla osób, które zarezerwują miejsce w terminie do 20.06, opłata za warsztat wynosi jedynie 788zł.
Dojazd
Adres:
“Wioska CASMATI”
Nowa Wieś-Śladów 1
05-088 Nowa Wieś-Śladów
Samochodem: Mapa Google: “Wioska CASMATI”
Busem: z Warszawy do Wyszogrodu kursują regularne busy (ekobus.pl), z Wyszogrodu Ciebie odbierzemy
Informacje dodatkowe
- Podczas warsztatu obowiązuje zakaz spożywania alkoholu i środków psychoaktywnych (poza kawą)
- W przypadku rezygnacji z uczestnictwa, zwrot kosztów przysługuje jedynie wtedy, kiedy inna osoba będzie chętna na zwalniane miejsce
- W przypadku deszczowej pogody, warsztaty się nadal odbywają (poza ogniskiem)